12:09 م
Unknown
المعادلة الصحية تستوجب أن نعلم أن تناول كميات كبيرة من الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون في إفراز المعدة لنسبة عالية من الإفرازات الهضمية وهذه الإفرازات تسبب في الإصابة بحموضة المعدة ، تتسبب هذه الحموضة في الإزعاج و تغيير المزاج هناك أغذية تساهم في علاج حموضة المعدة للقضاء عليها .. إليك بعض منها ذات الأهمية القصوى .
الألبان ومنتجاتها
لابد من تناول القليل من الحليب أو منتجاته في حالة الإصابة بحموضة المعدة، فقد أثبتت الدراسات الطبية في بحث قامت به إحدى الجامعات الألمانية أن الألبان ومنتجاتها إحدى أسباب تهدئة المعدة، لذلك لا تستغني عن زجاجة الحليب في ثلاجة منزلك لعلاج حالات الحموضة الطارئة.
التفاح
يعتبر التفاح علاج مثالي لعلاج حالات الإصابة بحموضة المعدة وذلك لاحتواءه على نسبة لا بأس بها من الألياف النباتية التي تساعد في علاج الحموضة، قومي بتناول تفاحة بعد الانتهاء من تناول وجبتك الرئيسية الغنية بالدهون لتقضي على الحموضة.
الخضروات
بشكل مثالى تعمل بعض الخضروات كمهدئات للآلام المصاحبة لإفرازات المعدة الحامضة، لكن عليكِ اختيار بعض الخضروات التي لا تتسبب في تأذي القولون في حالة الإصابة بالتهابات القولون، وفي هذه الحالة يمكنك تناول البطاطس المسلوقة فهي حل مثالي لتهدئة الحموضة.
الحبوب الكاملة
قومي باستبدال الأرز الأبيض بالأرز البني وتناول الشوفان مع الزبادي لتريحي معدتك من الإصابة بالحموضة المؤذية، وذلك لاحتواء الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف النباتية التي تساعد في تهدئة المعدة.
اللحوم الحمراء والبيضاء
ينصح بعض الأطباء مرضاهم بتناول اللحوم الحمراء أو البيضاء في حالة إصابتهم بحموضة المعدة لكن على شرط خلوها من الجلد أو الدهون، قومي بتناول اللحوم الحمراء أو البيضاء مسلوقة أو مشوية في حالة الإصابة بحموضة المعدة لتتمكني من علاجها.
الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في امتصاص العصارات الهضمية التي تفرزها المعدة لتتمكن من هضم الوجبات الثقيلة، قومي بتناول ثمرة من الموز بعد الانتهاء من تناول وجبة غنية بالدهون لتتمكني من حماية نفسك من الإصابة بالحموضة المزعجة.
