طرق إذابة دهون البطن فى 7 أيام فقط

طرق إذابة دهون البطن فى 7 أيام فقط

هل تعلم أن معظم الرجال فى الوطن العربى يشتكون من تضخم البطن او ما يطلق عليه الكرش بل وتكوم الدهون فى هذه المنطقة، فعلى الرغم من ان البعض يحاول اتباع حمية للتخلص من الكرش الا ان الامر بات مرهقا لدى معظم الرجال. لذا اليك مجموعة من النصائح التى ستساعد على اذابة دهون البطن فى 7 أيام فقط.

تناول 3 وجبات يوميا:لا تظن ان الامتناع عن تناول وجبة الافطار قد يساعدك على خفض الوزن وخاصة البطن، فهذا خطأ شائع. فالافطار من اهم الوجبات التى تعمل على سرعة الايض و بالتالى خفض الوزن. على أن تكون وجبة الفطور غنية بالمواد الغذائية القيمة مثل البيض أو الحبوب، ووجبة الغداء متوازنة، أم العشاء فيجب ان يتكون من السلطة أو الشوربة.

ابدأ بالماء:

ابدأ يومك بكوب ماء دافئة مع عصير الليمون و الذى يساعد على تنظيف الجهاز الهضمى والتخلص من الدهون. مع مراعاة شرب من 6 الى 8 أكواب يوميا

ابتعد عن الخبز بانواعه:

الخبز من الاسباب الرئيسية التى تؤدى الى انتفاخ البطن، وذلك يرجع الى الخميرة والتى تنفخ البطن وتخزين الدهون فى هذه المنطقة.

ابتعد عن المأكولات السكرية:ابتعد عن المأكولات السكرية و اكثر من تناول الفاكهة.

ابتعد عن الملح:تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.

تناول الطعام ببطئ:تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.

التمارين الرياضية:

تمارين الضغط من افضل التمارين التى تخلصك من الكرش نهائيا دون رجعة .

تابع القراءة »

دراسات معمقة لعظام الوجه لدى الإنسان

 دراسات معمقة لعظام الوجه لدى الإنسان

رصد العلماء بعد دراسات معمقة لعظام الوجه لدى إنسان نياندرتال أنه كان قادرا على الكلام. بل وربما كان قادرا على التعبير بالطريقة نفسها للبشر الحديثين. فمنذ اكتشاف العظم اللامي لإنسان نياندرتال عام 1989 والنقاش مفتوح حول إمكانية النطق عنده. أصبح من الثابت اليوم أن هذا العظم عنده يشبه كثيرا وبشكل غريب العظم اللامي عن الإنسان الحديث ويملك مثله بنية على شكل حدوة الحصان. وقد سمحت النماذج المعلوماتية على الحاسب للباحثين بمعرفة المزيد حول وظيفة هذا العظم وأهميته. ووفق النتائج الحديثة التي نشرت في مجلة PLoS ONE في نهاية العام الماضي، كان استخدامه عند النياندرتاليين مماثلا لاستخدامه عند البشر الحديثين. الأمر الذي يعني أن إنسان نياندرتال كان يملك لغة معقدة. ومعروف أن العظم اللامي هو الذي يدعم جذور اللغة. وهذا العظم عند الرئيسيات غير البشرية ليس موجودا في موضعه بشكل صحيح مما يمنعهم من التعبير مثل البشر. وقد قام فريق دولي مؤخرا من العلماء المتعددي الاختصاصات بدراسة سلوك هذا العظم، الواقع في في الحنجرة، وعلاقته مع العظام الأخرى المحيطة به. وكانت النتيجة مفاجئة وهي أن العظم الذي وجد في مغارة كبرارا 2 في فلسطين المحتلة لا يشبه تماما العظم اللامي عند البشر الحديثين. لكنه كان بالتأكيد يستعمل بطريقة مماثلة لاستخدامه عند البشر الحديثين، كما يقول ستيفن وروو Stephen Wroe من جامعة نيوإنغلند في أستراليا. ووفقه يفيدنا هذا الاكتشاف ليس فقط في فهم إنسان نياندرتال بل وفهم تطور الإنسان الحديث أيضا. يقول أيضا: ”إن كثيرين يوقولون إن قدرتنا على الكلام هي إحدى السمات الأساسية التي تجعل منا بشرا. فإذا كان نياندرتال يستطيع التكلم أيضا فهذا يعني أنه كان بشريا أيضا“. وقد صرح مؤخرا أيضا دان ديديو من معهد ماكس بلانك للدراسات النفسانية اللسانية أن إنسان نياندرتال والإنسان الحديث يتقاسمان سمات مشتركة وخاصة على مستوى اللغة. وهو يؤكد أن هذه الدراسة الجديدة يمكن أن تبشر بخلاصات هامة حول نطق إنسان نياندرتال ولغته المعقدة. لكنه يشير أيضا إلى أن العلماء أنفسهم حذرون من التأكيد النهائي والمبكر على هذا الاكتشاف العظيم 

تابع القراءة »

35 طريقة لتسويق صفحتك على الفيس بوك مجاناً

35 طريقة لتسويق صفحتك على الفيس بوك مجاناً

بعد أن أصبح استخدام الشبكات الاجتماعية ضرورة في التسويق، سواءً بالنسبة للشركات أم للأفراد، وصار هم الجميع أن يحوز على أكبر عدد من المشتركين على صفحات الفيس بوك وتحول الأمر من مجرد صراع إلى معركة حامية الوطيس يحاول فيها كل طرف الاستحواذ على عدد أكبر من المشتركين والبحث عن أسلحة وأدوات يستعين بها على زيادتهم، تحاول لغة العصر إجابة أسئلة عدد من القراء المتعلقة بهذا الموضوع وتلقى الضوء على الوسائل والطرق أو الأسلحة والأدوات التي يستخدمها أصحاب صفحات الفيس بوك وتويتر في جذب المشتركين مع أطرف الحيل التي يبتكرونها. 

وقد نشرت المجلة ملفًا مطولاً عن التسويق في الشبكات الاجتماعية وعلى رأسها الفيس بوك لكن التسويق هو علم له قواعد وأصول ويتطلب وقتًا لأن يؤتي ثماره حيث تتكون أثناء هذا الوقت ما يعرف بالثقة والمصداقية بين زوار الصفحة وما تقدمه الصفحة من محتوى وقيمة مضافة. 

وهناك توجهان أساسيان في كيفية التسويق على الفيس بوك: 

الأول وهو استخدام بعض الأدوات التي تجعل من زيادة عدد المعجبين على الصفحات عملية آلية مثل استخدام أدوات مثل twiends واستخدام الملحق iMacros في المتصفح فايرفوكس والأداة gotwitr إلخ لكن استخدام هذه الأدوات يؤدي في انتشار البريد الدعائي وإلغاء الحساب في النهاية ويستخدمها البعض في حسابات أخرى غير الحسابات الحقيقية. 

والثاني وهو استخدام نصائح حقيقية لزيادة المعجبين وتسويق الصفحات على الفيس بوك بشكل حقيقي يحقق الثقة والمصداقية بين صاحب الصفحة وزوار الصفحة وهي كالتالي: 

1 - تحديث الحالة باستمرار لكن مع طلب انضمام اصدقائك إلى صفحتك مع محاولة تقديم سبب جيد للانضمام. 

2 - زيادة المعجبين بوضع صور حول مشاركتك في أحداث أو ندوات أو مؤتمرات وطلب الأصدقاء برفع صورهم وترميزها. 

3 - قدم حافزًا للآخرين لكي يقوموا بتسجيل الدخول على الصفحة مثل إنشاء صفحة ديناميكي من خلال استخدام الإطارات المخصصة custom iframes مع صفحة تحتوي على محتوى لا يتعرف عليه إلا المشتركين في الصفحة وكلما زاد الحافز (أيًا كان نوعه) زاد حجم الإقبال على الصفحة مثل المقالات الحصرية أو ملفات الفيديو الحصرية أو حتى الصور النادرة

4 - الاتصال بمسؤولي المجموعات ذات الصلة بالصفحة: تتميز مجموعات الفيس بوك groups بقوتها عن الصفحات pages لأن صفحات المجموعات تحتوي على إمكانية التراسل وإرسال بريد إلكتروني لكل المشتركين في المجموعة مرة واحدة وبالتالي فإن الاتصال بمسؤول مجموعة ومشاركته في محتوى ذي قيمة، يمكن تبادل المحتوى والمشتركين في المجموعة. 

5 - استخدام الرسائل القصيرة لضم المزيد من المعجبين خاصة إذا كان هناك جمهور كبير من خلال إرسال نصية إلى 32665 (FBook) تحتوي على الكلمات "fan yourusername" أو like yourusername دون أقواس. 

6 - ثبت بادج للصفحة حيث تفيد صور البادج سرعة ربط الملف الشخصي مع الآخرين. 

7 - تثبيت صندوق الإعجاب Like Box على المواقع حيث يعد طريقة ممتازة للسماح للزائرين ليصبحوا معجبين بمجرد الضغط على صندوق الإعجاب. 

8 - استخدام ترميز الحالة: حيث تسمح هذه الميزة بترميز أي صفحة أو شخص من خلال إدخال العلامة @ ثم اكتب اسم الصفحة أو الشخص الذي تريد ترميزه. (صورة). 

9 - اقتراح الصفحة للأصدقاء: استخدم الميزة "Suggest to friends" لدعوة أشخاص إلى صفحتك وإذا كان لديك الكثير من الأصدقاء فيمكن تجربة الامتداد invite all في المتصفح جوجل كروم بدلا من تكرار هذه العملية. 

10 - تثبيت الزر "اعجبني" Like على الموقع أو المدونة: يؤدي تثبيت هذا الزر على الموقع أو المدونة الشخصية بحيث يتمكن زائروا الموقع أو المدونة الشخصية من زيارة الصفحة على الفيس بوك. 

11 - ربط الصفحة بتويتر: لتحويل الأصدقاء على تويتر إلى أصدقاء على الفيس بوك. 

12 - جعل الصفحة مكانًا للتوظيف: من خلال ربطها بمواقع التوظيف على الشبكة. 

13 - ربط الصفحة بمواقع الأخبار لجذب مزيد من حركة المرور من خلال التعليقات. 

14 - الاستفادة من الوسائط التقليدية: يمكن استخدام أية أشكال من الوسائط التقليدية على صفحات الفيس بوك مثل الربط بمواقع الصحف والراديو والتلفزيون إلخ

15 - الترويج بالرسائل الإخبارية: يؤدي استخدام التسويق بالبريد الإلكتروني إلى إرسال رسائل للمشتركين بما يؤدي إلى إعلامهم بمحتوى الصفحة من خلال الرابط المضمن في رسالة البريد الإلكتروني. 

16 - توقيع البريد الإلكتروني: كل رسالة بريد إلكتروني نرسله يحتوي على فرصة لربط مستلم الرسالة بصفحة الفيس بوك. 

17 - احصل على بطاقات أعمال Business Cards للترويج للصفحة على الفيس بوك وهذه البطاقات بمقابل يصل سعر الواحدة إلى (2) دولار. 

18 - استخدام بعض الأدوات القانونية مثل خدمة fiverr التي تسهم في تسويق صفحة الفيس بوك إلى أكثر من 5000 آلاف شخص. 

19 - استخدام Timeline احترافي الذي يساعد على تخصيص الصفحة وإضفاء الطابع الشخصي عليها. 

20 - تشغيل خدمة Fans only contest. 

21 - ربط مواقع بالصفحة من خلال صفحة ملف التعريف الشخصي من خلال تضمين روابط لأية مواقع تريد أن تربط الصفحة بها في قسم المعلومات في صفحة ملف التعريف الشخصي حيث كلما زاد عدد الروابط، زادت حركة المرور للصفحة. 

22 - كتابة تعليقات على المدونات والمواقع الأخرى مع تضمين رابط صفحة الفيس بوك في هذه التعليقات.

23 - رفع ملفات فيديو على صفحة الفيس بوك. 

24 - وضع علامة مائية في ملفات الفيديو مع تضمين رابط للموقع الشخصي أو موقع الشركة حيث يمكن استخدام برنامج لتحرير ملفات الفيديو لوضع رابط في الموقع واستخدام أداة مثل Camtasia لإضافة العلامات المائية. 

25 - إنشاء عنوان صفحة يمكن تذكره: عند إنشاء صفحة على الفيس ينبغي وضع لها عنوان يمكن تذكره كما يلي: facebook.COM - username. 

26 - تقديم صفحة استثنائية: هناك أكثر من ثلاثة ملايين صفحة نشطة على الفيس بوك فيجب أن يكون محتوى الصفحة محتوى استثنائيًا لكي يجذب زوارًا أكثر. 

27 - متابعة زوار الصفحة باستخدام خدمة Facebook Insights لتحليل نشاط الزوار ومعرفة عددهم وإمكانية زيادتهم. 

28 - تحليل أعمار وفئات الزوار باستخدام الخدمة السابقة. 

29 - تحدث عن صفحتك مع أي شخص وأدعوه لزيارتها. 

30 - تثبيت الزر Like على أي تواجد لك على الصفحة. 

31 - استخدم أداة Facebook "like" sign tool لاستخدامها في إنشاء صورة جميلة لتسويق صفحة الفيس بوك. 

32 - تشغيل حملة إعلانات استهدافية بحيث تستهدف هذه الحملة عمرًا ومكانًا واهتمامات معينة. 

33 - استخدم برنامج Hootsuite لإدارة الصفحة

34 - ضع صورة معبرة في ملف التعريف الشخصي. 

35 - استخدم الأداة Find your friends Tool التي تسمح باستيراد قائمة جهات اتصال من القائمة البريدية لأصدقاء الصفحة. 

من لغة العصر

تابع القراءة »

الوشق الإيبيري

الوشق الإيبيري

أحد السنوريات صغيرة الحجم، يشابه في شكله بقية الأوشاق، فله أذنان

معنقدتان وذيل قصير وطوق من الفرو تحت الذقن. وله معطف سميك يوفر

له الدفء أثناء المواسم الباردة. كان الوشق الإيبيري يعيش على كامل شبه

الجزيرة الإيبيرية، أما الآن فيقتصر على مناطق صغيرة في شبه إسبانيا.

تابع القراءة »

الموز الذي نأكله : هو موز الكافينديش

كل الموز الذي نأكله جميعاً هو عبارة عن أخوات من شجرة واحدة. ويدعى بموز الـ "كافينديش Cavendish" وهو عبارة عن مستنسخات جينية متشابهة (نفس الطعم والشكل تماما) ومستنبت تم أستنباته على مر 7000 سنه من التهجين والتحسين وكلها أتت من حبة موز واحدة، هذه الحبة عقيمة وبدون بذور داخلها، الموز الطبيعي البري قصير وعريض ويحتوي على بذور كبيرة بداخله وكل نبته موز جديدة يجب أن تزرع بواسطة قطع جزء من جذور النبتة القائمة وإعادة زراعتها من جديد وليس عن طريق البذور الغير موجودة أصلا.

الموز البري

تابع القراءة »

الثمرة التي تستخرج منها مكسرات الكاجو

هذه هي الثمرة التي تستخرج منها مكسرات "الكاجو Cashew" حيث يتطلب ثمرة كاملة لكل حبة كاجو وتتم معالجة كل حبة وإستخراج الكاجو منها يدويا.

 

شاهد الفيديو

تابع القراءة »

هل تعرف قرية الجحيم

هناك قرية في النرويج تدعى "الجحيم Hell" معدل درجة الحرارة فيها 6 تحت الصفر طوال العام وفي الصيف أقصى درجة حرارة تصل لـ 20 درجة مئوية.

شاهد الفيديو

تابع القراءة »

الطفره الجينية الخارقة للفتيات

هناك طفرة جينية تحدث لنسبة قليلة من الفتيات فقط تدعى الرؤية الخارقة أو "تيتراكوروماسي Tetrachromacy" وتمكنهن من مشاهدة 4 أطياف للألوان مما يسمح لهن برؤية ملايين الألوانالإضافية التي لا يمكن للرجال مشاهدتها.

تابع القراءة »

سمكة المشرط وطولها الرهيب

يبلغ طول هذا النوع من السمك مترين. ولا يعرف العلماء كثيرا حول بيولوجية هذه الأسماك رغمأنها تنتشر في أعماق كل المحيطات ما عدا مياه البحار القطبية. 

 

 

تابع القراءة »

تعرف على البطريق الافريقي

يُعد البطريق الإفريقي أو البطريق الحماري أحد البطاريق التي تعيش في الأماكن الحارة فقط  حيث يعيش في سواحل إفريقيا الجنوبية وهو البطريق الذي اعتدنا رؤيته في حدائق الحيوان العربية حيث هو الأنسب للتربية والعرض في بيئتنا !

تابع القراءة »

نمل المصيدة ومقاييس سرعة إغلاق فكه

هناك نوع من النمل يسمى بـ [ نمل الفك - المصيدة | Jaw-Trap Ants ]. وقد سُمّي بهذا الأسم نسبةً إلى الفك سريع الإغلاق. سرعة إغلاق فكه أسرع من أي مخلوق آخر ضمن المملكة الحيوانية. فتتراوح بين 126-230 كلم/س، والزمن المنقضي خلال الإغلاق 130 ميكروثانية في المتوسط. تُستخدم هذه الفكوك هائلة السرعة في القتال أو يتم إغلاقها عند الشعور بالتهديد حيث إغلاقها بسرعة كفيل بقذف النملة إلى الخلف، وفي نفس الوقت يمكن إستخدام الفك بشكل طبيعي وإغلاقه ببطء لرعاية اليراق أو لحمل الغذاء.

تابع القراءة »

ماهو المهق ؟ القدرة على التخفي بنجاح والتمويه

تُصاب العديد من أنواع الحيوانات بالمهق مما يجعلها تفتقر إلى ألوانها وتصبح غير قادرة على التخفي بنجاح والتمويه حيث لونها شديد البياض يمنعها من ذلك ويجعلها فريسة سهلة التمييز بالإضافة إلى أن المهق غالباً ما يرتبط بمشاكل الإبصار فيتكاتف هذين العاملين على الحيوان ويصعبّان بقائه فيكون عمره أقل نسبياً من بقية الأفراد من نفس النوع ولهذا السبب فالحيوانات المهقاء نادرة الوجود في البريّة.

تابع القراءة »

معلومة تهمك : تنين البحر الازرق

من أغرب الحيوانات شكلاً وخصائصاً، يشبه في شكله المخلوقات الخياليّة، يسمّى أيضاً ببزاّق البحر الأزرق وبالملاك الأزرق وغيرها من الأسماء، يتغّذى هذا الحيوان على البزاقّات الأكبر حجماً وعلى المخلوقات السامّة، ويمكنه تخزين سمومها ومعالجتها لإنتاج سموم أكثر تركيزاً وتأثيراً. يّعد هذا الحيوان خنثى حيث يملك أعضاء تناسليّة مذكرّّة ومؤنثّة.

تابع القراءة »

هل تعلم وماذا تعرف عن ...السحليّة الطائرة

السحليّة الطائرة إحدى السحالي الغريبة بجانب سحليّة يسوع المسيح وسحليّة الشاطئ المقرنّة والسحليّة ذات العنق الكشكاش وغيرها من أنواع السحالي الغريبة، تمتلك هذه السحليّة ضلوغ ممتدّة ومغطاة بغشاء رقيق يعمل كجناح أساسي، وتعمل القدمان الخلفيتان كجناحين مساعدين. وتقوم هذه السحليّة بإستخدام هذه الهبة للتحليق من شجرّة إلى أخرى كما تفعل السناجب الطائرة.

تابع القراءة »

فضيحة .. 96% من المصريين بالخارج قاطعوا انتخابات الدم

فضيحة .. 96% من المصريين بالخارج قاطعوا انتخابات الدم

قديما قالوا" تكلم العاهرة تلهيك وتبليك وتجيب اللى فيها فيك" هذا المثل ينطبق تماما على سلطات الانقلاب بعد الفضيحة المدوية والمقاطعة  غير المسبوقة من المصريين فى الخارج لانتخابات الدم.

عبثا تحاول وسائل الإعلام التابعة للانقلاب ستر الفضيحة ولكنها باتت أكبر من كل عمليات الستر والترقيع، فالمؤكد بعد انتهاء الأيام الخمسة للتصويت ووفقا لما أعلنته خارجية الانقلاب نفسها فإن عدد الذين صوتوا فى  المهزلة بلغ  315 ألفا من المصريين بالخارج والذين قدرت الخارجية أعدادهم ب 8 ملايين مصرى لهم جميعا حق التصويت.

وهذا يعنى ببساطة أن (7.685.000) من المصريين بالخارج لبوا دعوة التحالف الوطنى لدعم الشرعية وقاطعوا انتخابات الدم والمسرحية الهزلية التى بدأها السيسى بانقلابه الدموى على الرئيس المتنخب فى 3 يوليو الماضى.

نعم  هذه هى الأرقام تكشف الفضيحة  (315.000) شاركوا فى المهزلة و (7.685.000) قاطعوا المهزلة  فهل هناك مقارنة ؟!

تعرف على المهزلة

كانت اللجنة العليا للانتخابات فى الانتخابات والاستفتاءات السابقة  تتيح للمصريين قبلها تسجيل أسماء الراغبين فى المشاركة لإعداد الكشوف.. وفى انتخابات 2012 سجل 586 ألف مصرى  أسماءهم شارك منهم 311 ألفا بنسبة (53%) ممن لهم حق التصويت وفى الاستفتاء على دستور ثورة يناير فى ديسمبر 2012  شارك 247 ألفا بنسبة 42.5% ممن لهم حق التصويت . وفى الاستفتاء على دستور الدم بعد انقلاب 3 يوليو المشئوم شارك حوالي 84.500 ناخب من اجمالى 680.775 ألف ناخب بنسبة حوالي 12.4% فقط.

إزاء هذه الفضيحة التى جرت فى الاستفتاء على دستور الدم والذى لم تزد نسبة المشاركة فيه عن (12.4%) أدركت اللجنة العليا وسلطات الانقلاب أن عزوف الناخبين عن المشاركة فى الانتخابات سيكون فضحية مدوية فى مسرحية الرئاسة فألغت التسجيل المسبق وأتاحت لكل المصريين فى الخارج حق التصويت إما بجواز السفر أو ببطاقة الرقم القومى وهو ما يعنى أن من لهم حق التصويت ليس 680 ألفا كما فى الاستفتاء على دستور الدم ولا 586 ألفا كما فى انتخابات الرئاسة 2012 ودستور 2012 ولكن من لهم حق التصويت هم كل المصريين فى الخارج وعددهم وفق تصريحات خارجية الانقلاب نفسها 8 ملايين مصرى.

لماذا فعلوا ذلك؟

المتابع لهذه الإجراءات التى اتخذتها سلطات الانقلاب وأمرت اللجنة العليا للانتخابات بتنفيذها  يعزو السببى فى ذلك إلى خوف جنرالات الانقلاب من الفضيحة بين دول وحكومات العالم ففتحت باب التصويت على مصراعيه حتى تضمن مشاركة شعبية واسعة كانت تتمنى أن تصل إلى مليون أو أكثر حتى تباهى بذلك أمام دول العالم وهذا ما أكدت عليه تصريحات المستشار عبد العزيز سالمان، الأمين العام للجنة الانتخابات الرئاسية ورئيس لجنة تصويت المصريين بالخارجلجريدة "الشرق الأوسط" حيث قال: «نرغب في أن تصل نسبة التصويت لأكثر من مليوني صوت وليس بضعة آلاف، ذلك أن أعلى نسبة مشاركة تصويتية للمصريين في الخارج كانت في الجولة الأولى في انتخابات الرئاسة عام 2012، ووصلت وقتها لأكثر من 311 ألف صوت».

 من الحرية والعدالة

تابع القراءة »

ترددات جميع القنوات المفتوحة الناقلة لكأس العالم 2014

ترددات جميع القنوات المفتوحة

 الناقلة لمباريات كأس العالم 2014علي قمرالأوروبى

يقدم لكم موقع "http://cameraegy.blogspot.com تردد جميع القنوات المفتوحة علي قمر "الهوتوبيرد " الناقلة لمباريات كأس العالم 2014 ، الذي سيُقام في البرازيل. 

2- تردد باقة قنوات Canal + Sport Poland البولندية على القمر الاوروبي: 

Canal + Sport Poland

10892

H

27500

Canal + Sport Poland HD2

11278

V

27500

1- تردد باقة قنوات TVP البولندية على القمر الاوروبي: 

TVP 1 - TVP 2 

10892 | H    |  27500 افقى

TVP 1 HD 

11449 | H    |  27500 افقى

TVP sport HD 

10911 | V    |  27500 راسى

TVP sport 

10796 | V    |  27500 راسى

TVP SPORT

12284 | H    |  27500 افقى

nSport

11393 | V    |  27500 راسى

n sport HD

11449 | H    |  27500 افقى

3- تردد قناة TF 1 الفرنسية اذاعة كاس العالم  علي القمر الاوروبي: 

TF 1

11681

H

27500

Bein sport 1 FR  &  Bein sport 2 FR

4- تردد باقة قنوات  SRG السويسرية على القمر الاوروبي:

SRG SSR Hotbird 13°E

11526 H 27500 3/4

RTS Un   

RSI La 1

RTS Deux

RSI La 2

RSI La 1 HD

12399 H 27500 3/4

SRF 1

SRF zwei

SRF info   

RSI La 2 HD

10971 H 29700 2/3 DVB-S2/8PSK

SRF 1 HD

SRF zwei HD

RTS Un HD

RTS Deux HD

5- تردد باقة قنوات سكاى الايطالية على القمر الاوروبي: 

Fox Sports Italia

12054

H

29900

Fox Sports PLUS Italia

12466

V

29900

SKY SPORT 1Italia

11958

V

27500

SKY SPORT 2Italia

11958

V

27500

SKY SUPER CALCIO

11958

V

27500

SKY SPORT 3 Italia

12054

H

29900

6- تردد باقة قنوات  RAI على القمر الاوروبي:  

Rai Sport

11804 رأسي 27500

Rai

10990 راسي 27500

RAI Uno

11766 رأسي 

7- قنوات آخري 

قناة TVN Turbo

التردد 11393 

عمودي27500

قناة Ariana Afghanistan

التردد 10723

افقي29900

  

قناة rtpi 

التردد 10720 

افقي 29900 

قناة TV Globo 

التردد 11585 

عمودي 

27500

قناة Lider Tv 

التردد 12149 

عمودي 27500

تابع القراءة »