تقسم الوجبات اهم خطوة فى علاج السكر

تقسم الوجبات اهم خطوة فى علاج السكر

تقسم الوجبات اليومية
 إلى 3 أو 4 أو 5 أو 6 وجبات رئيسية بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة

ينصح خبراء التغذية بمستشفى 

مايوكلينيك بالولايات المتحدة بتقسيم وجبات الطعام الثلاث اليومية
إلى ‏5‏ أو ‏6‏ وجبات صغيرة‏,‏ حتى يستفيد الجسم من الطعام بشكل أمثل ويحوله إلى طاقة
 مفيدة للجسم والذهن‏,‏ كما يجب أيضاً شرب من7 إلى 8 أكواب من الماء طوال ساعات اليوم.

وينصح الخبراء أيضاً باستهلاك

قدر معقول من الخضراوات والفواكه مثل، البرتقال
والتفاح وجميع أنواع مكونات السلطة يومياً, نظراً لإحتوائها على أملاح
البوتاسيوم والكالسيوم التي تمد الجسم بالطاقة، طبقاً لما ورد بجريدة الأهرام .

كما أن الخضراوات غنية بالألياف التي تحسن من الحركة الدودية للأمعاء
 وتساعد على الهضم بشكل أمثل, إلى جانب ذلك يعد السمسم والفول مصدرين مهمين
 للبروتينات النباتية, كما تعد الأسماك من المصادر المهمة للدهون المفيدة والبروتينات وفيتامين ب

 بينهما اهم خطوة فى النظام الغذائى الصحى:

• توزع السعرات الحرارية
اليومية على الوجبات الرئيسية ( إفطار- غداء - عشاء ) ثم على العناصر
 الغذائية الرئيسية ( نشويات، بروتينات، دهون ) تبعاْ للعلاج المستخدم
 سواء ( أقراص أو أنسولين ) لتحقيق الموازنة بين الوجبات الغذائية والعلاج.


• إذا كان المريض يتناول
جرعة من الأنسولين متوسط المدى (المعكر) صباحاْ فلابد
من تناول وجبة خفيفة قبل الظهيرة أي بعد مرور 4 - 6 ساعات من تناول الجرعة،
لتفادي قمة نشاط الأنسولين المعكر والتي تؤدي لحدوث الهبوط السكري.


• في حالة تناول جرعة
 الأنسولين المعكر قبل وجبة العشاء يجب تناول وجبة خفيفة قبل النوم
مباشرة (قبل ثمرة فاكهة أو زبادي منزوع الدسم) لتفادي الهبوط السكري أثناء النوم.

هل أنت إستفدت من هذا الموضوع .... إضغط على مواقع النشر بالأسفل